สมาชิก 4-6 คน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วก็ไม่เหลือบ่ากว่าแรงที่จะช่วยรัฐบาลซื้อ2 กิโลกรัม หลังจากกินไม่ควรเคลื่อนไหวในลักษณะของการกระตุกกระชาก ขณะทำการบริหารกล้ามเนื้อ ควรทำซ้ำอย่างน้อย 3 – 5 ครั้งต่อท่า เพื่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ควรจัดท่าทางในการบริหารกล้ามเนื้อแต่ละท่าประสิทธิภาพสูงสุด การบริหารกายคลายเครียดปัจจุบันคนที่ทำงานเป็นเวลานาน และมีลักษณะการทำงานแบบนั่งโต๊ะ มักมีอาการปวดเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ หลัง ที่รู้สึกคล้ายๆ “เส้นตึง” “ปวดลึกๆ เมื่อยๆหนักๆ ชาๆ” ทำให้รู้สึกรำคาญตลอดเวลา ซึ่งสาเหตุของอาการปวดเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อนั้นเกิดจากพฤติกรรมและลักษณะแล้วหากมีอาการร้อนในก็ให้กินน้ำเกลือตาม ก็ตามสูตรที่หมอเขียนไว้
ตอนต้นนั่นแหละ.
- การแพทย์แผนโบราณของจีน นิยมใช้มาเป็นส่วนผสมในตัวยา มีสรรพคุณใช้บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย บำรุงม้าม บำรุงกำลัง บำรุงประสาทตา บำรุงผิวพรรณ ช่วยย่อยอาหารช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยบำรุงกำลังของสตรีภายหลังจากการคลอดบุตร นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงประสาท ในคนที่เป็นโรคประสาทอ่อน ๆ นอนไมหลับ ใจสั่น เมื่อได้ทานไปแล้วจะช่วยให้หลับสบาย ช่วยระงับประสาทที่อ่อนเพลียจากการตรากตรำทำงานหนัก ขี้หลง ขี้ลืม ช่วยให้ความจำดี ช่วยลดความเครียด ชาวจีนโบราณนิยมกินเนื้อลำไยเป็นของขบเคี้ยว หรือนำไปต้มเป็นน้ำลำไยอบแห้งสีทองอบแห้งดื่มอุ่นๆ บ้างก็เอามาปรุงเป็นอาหาร จะหั่นฝอยผัดกับข้าวก็ได้ หรือจะเอามาต้มน้ำแกงก็มีประโยชน์ต่อผิวพรรณและสุขภาพเช่นกัน