บริหารร่างกาย เป็นการ ข้อดี ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยให้การบริหารร่างกายถึงเป้าหมายที่ต้องการได้โดยง่ายเป็นการบริหารร่างกายที่ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากกว่าวิธีการอื่นๆ มีการออกกำลังของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆพร้อมกันหลายๆมัด ติดต่อกันและเป็นจังหวะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจหลอดเลือด และระบบหายใจ ระดับ คือการบริหารที่ออกแรงในระดับต่ำถึงปานกลาง ได้แก่การเดิน ว่ายน้ำ ขึ้นบันได เล่นสกี การเดินเร็วจะช่วยในการเผาผลาญ ได้เท่ากับการวิ่งเหยาะ และไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่อ
กล้ามเนื้อและกระดูก
- การบริหารที่ออกแรงในระดับสูง ได้แก่วิ่ง เต้นรำตีเทนนีส ขี่จักรยาน กระโดดเชือก ตีสคอร์ต เป็นการบริหารที่ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน และไม่เหมาะสำหรับคนอ้วน ผู้สูงอายุ หรือมีปัญหาด้านสุขภาพเป็นการบริหารกล้ามเนื้อที่ร่างกายไม่สามารถนำออกซิเจนเข้ากระแสเลือดได้ ระหว่างการบริหารแบบนี้พลังงานจะถูกใช้ไปในเวลาอันสั้น เป็นการบริหารสำหรับการฝึกฝนของนักกีฬาการวิ่งเร็วระยะสั้น กระโดดไกล กระโดดสูงขว้างจักร พุ่งหลาว ทุ่มน้ำหนัก
มีส่วนช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวได้ดีกว่าการใช้สารเคมีลําไยสามารถนำมาแปรรูปได้หลากหลาย เช่น การบรรจุกระป๋อง ลำไยอบ เป็นต้น มักนิยมนำมาใช้เป็นเครื่องประดับได้คุณค่าทางโภชนาการของต่อ 100 กรัมพลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ประโยชน์ของลำไยอบแห้งสีทองอบแห้งคาร์โบไฮเดรต 15.14 กรัมเส้นใย 1.1 กรัมไขมัน 0.12 กรัม